Insulinska rezistencija, zabrinuti se ili ne?

Insulinska rezistencija je pojam sa kojim se sve češće susrećemo u poslednje vreme. Sa njom se suočavaju i muškarci i žene, mladi i oni malo stariji. Neko to shvati ozbiljno i uloži napor da uvede zdrave navike u svoj život, neko se uspaniči, pribojava se „šećerne bolesti“ i krenu kuknjava, rigorozne, iscrpljujuće dijete, provera glikemijskog indeksa svake unete namirnice i besomučni treninzi, a neko samo odmahne rukom i nastavi po starom, pa kud puklo da puklo.

Pošto je insulinska rezistencija pokucala i na moja vrata, osetila sam potrebu da je malo istražim i, u kratkim crtama, podelim ono što sam o njoj saznala.

Insulinska rezistencija u kratkim crtama

Insulinska rezistencija je stanje organizma u kojem je nivo insulina, hormona zaduženog za održavanje normalnog nivoa glukoze u krvi, povišen, a ćelije organizma su rezistentne tj. ne reaguju na insulinski signal i ne preuzimaju glukozu iz krvi. To dovodi do situacije u kojoj je nivo glukoze u krvi povišen, a ćelije organizma „gladuju“.

Ono što je najbitnije reći je da se ovom stanju može stati na put i sprečiti njegov dalji napredak u predijabetes i dijabetes tip 2. Ovo se postiže ukoliko se insulinska rezistencija na vreme otkrije, preduzmu se mere pravilne ishrane i uključi adekvatna fizička aktivnost.

Simptomi i znaci koji ukazuju na insulinsku rezistenciju

Ukoliko se jave sledeći simptomi, treba pomisliti da je u pitanju insulinska rezistencija i obratiti se lekaru:

• pojačan osećaj gladi i čežnja za slatkišima
• pojačan osećaj žeđi i prekomerna potreba za pijenjem vode
• učestalo mokrenje
• lako dobijanje na težini i teško mršavljenje, uprkos dijeti
• pojava masnih naslaga u predelu stomaka, struka i u glutealnoj regiji
• poremećaji menstrualnog ciklusa
• tamne „fleke“ na koži (acanthosis nigricans), koje se najčešće mogu videti u predelu prepona, pazuha i na zadnjoj strani vrata
• pospanost i zamor nakon obroka
• pad energije, hronični umor i bezvoljnost
• problemi sa koncentracijom i rasejanost.

Insulinska rezistencija – postavljanje dijagnoze

Lekar posumnja da je reč o insulinskoj rezistenciji ukoliko:

• biohemijske analize urađene natašte pokažu:
  • povišen nivo glukoze (> 5.55 mmol/L),
  • povišen nivo triglicerida (> 1.70 mmol/L),
  • snižen nivo HDL, „dobrog“ holesterola (manji od 1.00 mmol/L kod muškaraca ili manji od 1.30 mmol/L kod žena)

• krvni pritisak ima vrednosti više od 130/80 mmHg
• obim struka prelazi 100 cm kod muškaraca i 89 cm kod žena.

Tada se rade specifični testovi, koji potvrđuju ili opovrgavaju pretpostavku da se radi o ovom metaboličkom stanju:

• određuju se osnivni nivoi glukoze i insulina u krvi;
• testira HbA1c (glikozilirani hemoglobin, odnosno hemoglobin za koji je glukoza vezana u krvi), koji služi za procenu nivoa glukoze u krvi u poslednja 3 meseca;
• radi se OGTT test (test tolerancije na glukozu), u okviru kojeg se meri koncentracija glukoze i insulina u uzorcima uzetim pre i u određenim intervalima nakon unosa glukoze;
• određuje se HOMA indeks (Homeostasis Model Assesment of Insulin Resistance), koji se izračunava na osnovu koncentracija glukoze i insulina i služi za za procenu funkcije pankreasa i stepena insulinske rezistencije.

DOKTOR MORE može da pripomogne da insulinska rezistencija nestane!

Insulinska rezistencija je metaboličko stanje koje zahteva promene u načinu ishrane, regulisanje telesne težine i otklanjanje viška glukoze i masnoća iz krvi. ALGINAT HITOZAN JOD (orig. SISTEM ČIŠĆENJA) i HITOZAN 85% su prirodni kompleksi koje su razvili ruski naučnici i imaju upravo ovakva svojstva i efekte na organizam.

Hitozan koji ulazi u sastav ovih preparata snižava nivo LDL holesterola i triglicerida, tako što sprečava njihovu apsorpciju iz hrane, vezuje ih i eliminiše ukoliko se nađu u višku. On takođe reguliše metabolizam i nivo glukoze u krvi. Svojim bubrenjem u digestivnom traktu, hitozan daje osećaj sitosti, dovodi do smanjenja apetita i na taj način doprinosi gubitku viška kilograma, korekciji telesne težine i rešavanju problema gojaznosti.

ALGINAT HITOZAN JOD

Zdravo čišćenje organizma, lečenje creva i obnavljanje sopstvene mikroflore

KUPI ONLINE

Odobrilo Ministarstvo zdravlja Republike Srbije, rešenje br. 19976/2021 od 07.12.2021. godine.

Rešenje

HITOZAN 85%

Za čišćenje oraganizma od viška masti i holesterola Korekcija i gubitak težine, kontrola apetita

KUPI ONLINE

Odobrilo Ministarstvo zdravlja Republike Srbije, rešenje br. 13643/2018 od 30.11.2018. godine.

Rešenje

Pročitajte:

• Glikemijski indeks. Šta je to i šta treba znati o tome?
• Insulinska rezistencija, zabrinuti se ili ne?
• Insulinska rezistencija je izlečiva!
• Mediteranska kuhinja – izvor dugovečnosti
• Navike u ishrani najdugovečnijih Evropljana
• Francuski meni: karakteristike
• Morski specijaliteti francuske kuhinje
• Školjke i jastozi na francuskom meniju
• Morske kapice – školjke Svetog Jakova
• Bujabes – čorba marsejskih ribara
• Najbolja ishrana u različitim zemljama sveta
• Kuhinja skandinavskih zemalja

Pročitali ste članak:“Insulinska rezistencija, zabrinuti se ili ne?“
Anđelka M. CW@BS, Doktor More