Kako pravilno odabrati preparat sa kalcijumom?

„Bez prijatelja sam malo, ali sa prijateljima – mnogo“

Preparat sa kalcijumom… Verovatno znate da je Bog napravio čoveka od gline. Sigurni smo da je on prvi napravio okvir, inače bi Adam ispao previše krhak – poput kolosa na glinenim nogama. I Bog je napravio okvir od kalcijuma. Na isti način, vajari stvaraju svoje kreacije od gipsa – prvo, čine osnovu buduće statue od žice ili metala. A bog je takođe sakupio preostale mrvice i od njih napravio zube – direktno stomatolog-ortoped!

Od tog vremena, bilo je da se 98% kalcijuma u ljudskom telu nalazi u kostima i zubima (zato su tako čvrsti i jaki), a ostalih 2% je rasejano u krvi i mekim tkivima. Uloga ovog minerala nije ograničena samo na formiranje skeleta, već ima i mnoge druge korisne funkcije:

• reguliše nivo enzima i hormona koji učestvuju u svim vitalnim procesima organizma;
• utiče na zgrušavanje krvi, normalizuje krvni pritisak i nivo holesterola;
• odgovoran za prenos nervnog impulsa u mišiće, uzrokujući njihovu kontrakciju. Ovo, inače, ne pripada samo bicepsima-tricepsima, već i miokardu – srčanom mišiću;
• reguliše propusnost ćelijskih membrana tako da telo maksimalno apsorbuje sve korisne supstance;
• učestvuje u prenosu nervnih impulsa u mozak, vraća ravnotežu između procesa uzbuđenja i inhibicije;
• povećava efikasnost imunološkog sistema;
• ima antiinflamatorno i antialergijsko dejstvo;
• održava kiselinsko-baznu ravnotežu u organizmu.

Kalcijum

Telo odrasle osobe sadrži 1-1, 5 kg kalcijuma, ali se stalno troši na rešavanje važnih zadataka, tako da se rezerve moraju periodično dopunjavati. Sećate se kako su nas majke i bake tokom detinjstva častile mlekom, pavlakom i surutkom, obećavajući da ćemo odrasti jaki i zdravi? Zaista, u mlečnim proizvodima ima puno kalcijuma, ali malo je verovatno da ćemo ih moći konzumirati u dovoljnoj količini da bismo održali ravnotežu.

Dnevni unos kalcijuma je 1000 mg (trudnicama, dojiljama i damama u menopauzi potrebno je jedan i po puta više). Da biste ga dobili, morate svakodnevno jesti kilogram pavlake ili surutke! Naravno, možete „narendati“ 100 g pravog parmezana, ali gde ga možete pronaći – a sada ga ne možete ni priuštiti.

A mi ne želimo da se pretvorimo u opaka i uvek iritirana bića sa retkom kosom, sivom kožom, karijesom na zubima i drhtavim rukama i nogama, zar ne? Jedan od načina je uzimanje dodataka kalcijuma.

I ovde se postavlja pitanje: kako odabrati pravi preparat? U apoteci, od raznih imena, oblika i firmi, oči počinju da bole, a ponekad i glava – od cene. Ne brinite, mi ćemo vam pomoći da sve shvatite.

Koji oblik kalcijuma odabrati?

Obično je kalcijum u preparatima prisutan u obliku glukonata, karbonata, citrata, laktata, hidroksiapatita ili helatnih jedinjenja kalcijuma. Radi praktičnosti, navesćemo informacije o prednostima i nedostacima svakog od obrazaca.

KALCIJUM MAGNEZIJUM D3

Popunjavanje nedostatka kalcijuma

KUPI ONLINE

Odobrilo Ministarstvo zdravlja Republike Srbije, rešenje Br. 20042/2021 od 14.12.2021. godine.

Rešenje

Nastavak: „Kako pravilno odabrati preparat sa kalcijumom? Zaključci„

Pročitali ste „Kako pravilno odabrati preparat sa kalcijumom?“
Mirijam Soldatović-Buneta, Doktor More