Kako pravilno odabrati preparat sa kalcijumom?

ili

„Bez prijatelja sam malo, ali sa prijateljima – mnogo“

Verovatno znate da je Bog napravio čoveka od gline.

Sigurni smo da je on prvi napravio okvir, inače bi Adam ispao previše krhak – poput kolosa na glinenim nogama. I Bog je napravio okvir od kalcijuma. Na isti način, vajari stvaraju svoje kreacije od gipsa – prvo, čine osnovu buduće statue od žice ili metala. A bog je takođe sakupio preostale mrvice i od njih napravio zube – direktno stomatolog-ortoped!

Od tog vremena, bilo je da se 98% kalcijuma u ljudskom telu nalazi u kostima i zubima (zato su tako čvrsti i jaki), a ostalih 2% je rasejano u krvi i mekim tkivima. Uloga ovog minerala nije ograničena samo na formiranje skeleta, već ima i mnoge druge korisne funkcije:

• reguliše nivo enzima i hormona koji učestvuju u svim vitalnim procesima organizma;
• utiče na zgrušavanje krvi, normalizuje krvni pritisak i nivo holesterola;
• odgovoran za prenos nervnog impulsa u mišiće, uzrokujući njihovu kontrakciju. Ovo, inače, ne pripada samo bicepsima-tricepsima, već i miokardu – srčanom mišiću;
• reguliše propusnost ćelijskih membrana tako da telo maksimalno apsorbuje sve korisne supstance;
• učestvuje u prenosu nervnih impulsa u mozak, vraća ravnotežu između procesa uzbuđenja i inhibicije;
• povećava efikasnost imunološkog sistema;
• ima antiinflamatorno i antialergijsko dejstvo;
• održava kiselinsko-baznu ravnotežu u organizmu.

Kalcijum

Telo odrasle osobe sadrži 1-1, 5 kg kalcijuma, ali se stalno troši na rešavanje važnih zadataka, tako da se rezerve moraju periodično dopunjavati. Sećate se kako su nas majke i bake tokom detinjstva častile mlekom, pavlakom i surutkom, obećavajući da ćemo odrasti jaki i zdravi? Zaista, u mlečnim proizvodima ima puno kalcijuma, ali malo je verovatno da ćemo ih moći konzumirati u dovoljnoj količini da bismo održali ravnotežu.

Dnevni unos kalcijuma je 1000 mg (trudnicama, dojiljama i damama u menopauzi potrebno je jedan i po puta više). Da biste ga dobili, morate svakodnevno jesti kilogram pavlake ili surutke! Naravno, možete „narendati“ 100 g pravog parmezana, ali gde ga možete pronaći – a sada ga ne možete ni priuštiti.

A mi ne želimo da se pretvorimo u opaka i uvek iritirana bića sa retkom kosom, sivom kožom, karijesom na zubima i drhtavim rukama i nogama, zar ne? Jedan od načina je uzimanje dodataka kalcijuma.

I ovde se postavlja pitanje: kako odabrati pravi preparat? U apoteci, od raznih imena, oblika i firmi, oči počinju da bole, a ponekad i glava – od cene. Ne brinite, mi ćemo vam pomoći da sve shvatite.

Koji oblik kalcijuma odabrati?

Obično je kalcijum u preparatima prisutan u obliku glukonata, karbonata, citrata, laktata, hidroksiapatita ili helatnih jedinjenja kalcijuma. Radi praktičnosti, navesćemo informacije o prednostima i nedostacima svakog od obrazaca.

Zaključci su sledeći:

Ako je sa finansijama sve u redu, kelirani kalcijum ili hidroksiapatit je prioritet. Ali postalo je problematično pronaći ga. Za prosečnog građanina Republike Srbije, optimalni oblici su citratni i karbonatni. Hajde da pričamo o njima detaljnije.

Kalcijum karbonat

Kalcijum karbonat je nerastvorljiv u vodi. Kada se proguta, kalcijum se oslobađa kao rezultat interakcije sa hlorovodoničnom kiselinom. Zbog toga ljudi sa niskom kiselošću želudačnog soka ne bi trebalo da uzimaju kalcijum u ovom obliku – u najboljem slučaju, 2% minerala će se apsorbovati, a ostatak može biti deponovan u obliku kamena u bubregu. Pored toga, tokom hemijske reakcije oslobađa se ugljen-dioksid, a samim tim i nadimanje.

Kalcijum u ovom jedinjenju je prirodnog porekla – dobija se iz stena (krečnjak, dolomit) ili školjki ostriga i drugih morskih životinja. Ovo ima i prednostu i mana.

Plus (prednosti) – prirodni sastojci su uvek bolji od sintetičkih. Pored toga, tokom života mekušaca, u školjkama se talože i drugi korisni mikroelementi koji imaju blagotvorno dejstvo na organizam.

Minus – ako je sirovina dobijena iz sumnjivih izvora, može sadržati štetne nečistoće. Zato pažljivije pogledajte gde su ulovili školjke.

Generalno, ako je sve u redu sa stomakom, a proizvođač uliva poverenje, kalcijum karbonat ostriga je najbolji izbor u odnosu cene i kvaliteta. Nije ni čudo što 85% preparata koji se prodaju u apotekama sadrže kalcijum u ovom obliku.

Kalcijum citrat

Kalcijum citrat je rastvorljiv u vodi. Učešće hlorovodonične kiseline u ovom procesu nije potrebno, pa se takav kalcijum apsorbuje bez obzira na unos hrane i kiselost želudačnog soka i lako se apsorbuje kroz zidove gastrointestinalne sluzokože.

Hemija je uključena u proizvodnju ovog oblika: kalcijum citrat se dobija tokom reakcije kalcijum karbonata sa limunskom kiselinom. To je ono što rezultujuću supstancu čini apsolutno čistom i bezbednom. Citratni oblik doprinosi očuvanju minerala u organizmu. Štaviše, smanjuje nivo paratiroidnog hormona, zbog čega se kalcijum ispire iz kostiju.

Kalcijum citrat takođe alkalizuje urin, smanjuje količinu oksalata, sprečava nastanak kamena u bubregu i suzbija infekcije sa zapaljenjem urinarnog trakta. Ovaj oblik kalcijuma će koštati znatno više od karbonata, ali samo je pogodan za osobe sa niskom kiselošću – ali ostali potrošači imaju pravo da biraju između citrata i karbonata.

Doktor More brine o vašem zdravlju i ceni vaše vreme: D3 i magnezijum su najbolji prijatelji kalcijuma! Odabirom preparata sa kalcijumom želimo da eliminišemo nedostatak kalcijuma u ​​telu. Da biste to uradili, aktivni sastojci se moraju asimilovati što je više moguće – inače neće biti koristan dodatak, već samo hrana. Formula „pravog“ preparata je jednostavna: efikasan oblik kalcijuma + „grupa za podršku“.

Ko je uključen u to?

Najbolji prijatelji kalcijuma su vitamin D3 (holekalciferol) i magnezijum. Ove supstance međusobno pojačavaju dejstvo. Bez „vitamina sunca“, kalcijum se ne može u potpunosti apsorbovati u crevima. Upravo D3, kao glavni regulator metabolizma fosfor-kalcijuma, zadržava kalcijum u kostima.

Kalcijum gubi svoju životvornu snagu bez svog prijatelja magnezijuma. Ovi makronutrijenti su kao plus i minus kod baterija: ako kalcijum čini da se mišići stežu, onda im magnezijum pomaže da se opuste. Nije ni čudo što je jedan od simptoma nedostatka magnezijuma noćni grčevi mišića. A magnezijum je takođe „smirujući mineral“ – bez njega naš nervni sistem je kao bez ruku.

Magnezijum pomaže da se kalcijum efikasno apsorbuje, ali istovremeno sprečava moguće „predoziranje“ i sprečava stvaranje kamena u bubregu. Sve ove faktore uzeli su u obzir stručnjaci Doktor Mora kada su razvili formulaciju biološkog proizvoda kalcijuma, magnezijuma, D3. Aktivne komponente u kompleksu su u proporciji koja obezbeđuje maksimalnu apsorpciju kalcijuma od strane tela uz zadržavanje svih korisnih svojstava njegove „braće“.

Ovo je apsolutno prirodan proizvod: napravljen je od školjki ostriga, a njihov hemijski sastav, kao što znate, izbalansirala je sama priroda. Sigurnost je zagarantovana strogom kontrolom kvaliteta u svim fazama proizvodnje – od pecanja školjki do pakovanja – a takođe je potvrđena prisustvom državnog sertifikata.

Ups, zamalo da zaboravimo – cenu! Mislimo da nećete moći da pronađete analog za takav novac – gubljenje vremena.

Uverite se sami!

KALCIJUM MAGNEZIJUM D3

Popunjavanje nedostatka kalcijuma

KUPI ONLINE

Odobrilo Ministarstvo zdravlja Republike Srbije, rešenje Br. 20042/2021 od 14.12.2021. godine.

Rešenje