Stres – kako utiče na zdravlje? I deo

Sedam stubova zdravlja

Stres

Stres može biti uzrokovan, kako kreativnim, tako i destruktivnim emocijama, iskustvima. Događaji koji izazivaju zdrav, kreativan stres uključuju venčanje, promociju i druga slična iskustva. Pored toga, stres je prirodni odgovor tela na stvarnu ili zamišljenu pretnju. To dovodi do naglog oslobađanja adrenalina i drugih hormona u krvi zbog kojih krvni pritisak naglo raste, srce ubrzano kuca, a pluća se pune sa puno vazduha.

Ovi hormoni stresa pružaju dodatnu fizičku snagu na nekoliko trenutaka i čine um mnogo oštrijim od uobičajenog, omogućavajući vam da se lako borite ili pobegnete. Ovaj proces se dešava i sa pozitivnim i negativnim uzrocima stresa. Ipak, ako telo mora predugo da reaguje na destruktivni stres, hormoni koji su prvobitno dizajnirani da spasu život počinju da nanose vrlo stvarnu štetu.

Stres u krvi

Zbog dugotrajnog stresa u krvi, povećava se koncentracija kortizola, koji može uticati na povišen krvni pritisak, izazvati obilno oslobađanje masti i šećera u krvi, kao i dovesti do pojave prekomerne težine, povećanja triglicerida, holesterola i šećera u krvi. Kortizol će vam nesumnjivo pomoći da održite svoj život ako se iznenada nađete među ratnim zarobljenicima ili gladujete, jer ovaj hormon usporava metabolizam i pomaže u očuvanju zaliha masti. Međutim, većina nas nikako ne gladuje, pa visoka koncentracija kortizola obično dovodi do povećanja zaliha masti, a sa njom i težine.

Kortizol

Povećani nivo kortizola dovodi do pada nivoa DHEA i testosterona, što na kraju može dovesti do značajnog smanjenja seksualne želje i oslabljene erekcije kod muškaraca. Kod žena, povećani nivo kortizola dovodi do smanjenja nivoa progesterona i testosterona. Ako je stres dugotrajan, hroničan, ovaj proces zauzvrat može izazvati menstrualne probleme i PMS, kao i primetne klimakterične simptome.

Stres – Hormoni

I tako hormoni stresa mogu izazvati depresiju ili iritaciju, negativno uticati na seksualnu privlačnost i učiniti vas sklonijim gojaznosti, dijabetesu drugog tipa, akumulaciji štetnog holesterola, hipertenziji i mnogim drugim bolestima. Dakle, hormoni koji su sposobni da spasu život u drugoj situaciji počinju bukvalno da uništavaju zdravlje.

Postoje dve kategorije uzroka stresa:

Faktori koje možemo i treba da kontrolišemo.
Faktori koje ne možemo kontrolisati.

Svako od nas se povremeno mora suočiti sa neželjenim, nekontrolisanim stresnim situacijama – prirodnim katastrofama, neočekivanim gubitkom posla, smrću voljene osobe, saobraćajnom nesrećom, bolešću.

Sedam stubova zdravlja

Razmotramo osnove zdravog načina života koje su identifikovali savremeni naučnici i lekari širom sveta. Opisaćemo stav mnogih poznatih praktičara i lekara modernog doba, kao što su Dr Don Colbert, dr Fereidon Batmanghelidge, dr Robert Fletcher i drugi. Ovaj članak je napisan na osnovu naučnih radova „Sedam stubova zdravlja“ dr D. Kolberta, „Voda za zdravlje“ F. Batmangeliđa, „Vitamini za prevenciju hroničnih bolesti kod odraslih“ dr R. Fletcher, „Environmental Medicine“ Valtera Krinniona i drugih.

Dr Don Colbert već dve decenije lično prima pacijente i bavi se njihovim lečenjem, saveti i trikovi koje daje u svom naučnom radu nisu sa interneta, već su više puta potvrđeni medicinskim istraživanjima i ličnim lekarskim iskustvom dr Colberta. Dr Don Colbert u svom radu ističe i detaljno opisuje sedam osnova zdravlja: voda, spavanje, živa hrana, fizičke vežbe, detoksikacija/čišćenje, dodaci ishrani, otpornost na stres. Oni su, naravno, poznati svima, ali u ovom i u narednim člancima identifikovaćemo određeni sistem i detaljno proučiti naučno svaki od stubova.
Mirijam Soldatović-Buneta doktormore.rs

Serija članaka Sedam stubova zdravlja: